Beirut Marathon Association

Karim Ramadan

Karim Ramadan's journey is a remarkable blend of his passion for running, mountaineering, coaching, and his commitment to mental well-being. Starting as an enthusiastic runner, his story transformed into a multi-faceted career that showcases his dedication to personal growth and inspiring others.

Karim's love for running began as a profound connection with the sport. With a strong desire to push himself both physically and mentally, he pursued running passionately. His dedication and skill caught the attention of the 542 Training Program, where he started as a coach at the early stages of his running career. This coaching role not only allowed him to refine his own running abilities but also provided him with an opportunity to guide and motivate others on their fitness journeys.

Recognizing the crucial role of mental strength in athletic performance, Karim took his passion a step further. He pursued education in sports and exercise psychology, becoming a certified professional in this field. This expertise enabled him to delve into the psychological aspects of both running and sports, helping athletes overcome mental barriers, enhance their focus, and optimize their overall performance. As an endurance coach, he seamlessly integrated his psychological insights with his love for running, offering a holistic approach to training and personal development.

In a remarkable feat of determination and athleticism, Karim Ramadan emerged as a trailblazer for Lebanon on the international stage of mountain running. The year 2023 etched his name in history as he stood as the sole representative from Lebanon at the World Mountain Running Championship. He also has a remarkable Sub-Elite Athlete Time in the Half Marathon of 1hr13min32.

Karim's passion for exploration extended beyond running into the world of mountaineering. His endeavors in the mountains not only tested his physical limits but also offered moments of reflection and personal growth. Through mountaineering, he exemplified the powerful connection between physical challenges and psychological resilience.

Given his expertise and commitment, Karim became an invaluable asset to the 542 Training Program, serving as the official Mental Health Advisor. This role allowed him to give back to the program that had nurtured his early coaching career, emphasizing the importance of mental well-being in the journey of athletes.

Karim's presence on the streets of Beirut symbolizes his determination to push boundaries, not only in his own endeavors but also as a mentor to others. By breaking through his personal limits and barriers, he sets an inspiring example for those around him. His coaching, mountaineering, and advocacy for mental health collectively create a story of growth, resilience, and a dedication to helping individuals achieve their potential, both in sports and in life.

كريم رمضان

ملهماً لمن حوله في الشوارع وقمم الجبال

رحلة كريم رمضان هي مزيج رائع من شغفه بالركض وتسلّق الجبال والتدريب وإلتزامه بالصحة العقلية. بدأ كعداء متحمّس، وتحولت قصته إلى مهنة متعددة الأوجه تظهر تفانيه في النمو الشخصي وإلهام الآخرين.

بدأ حب كريم للركض كعلاقة عميقة بالرياضة. مع رغبة قوية في دفع نفسه جسدياً وعقلياً. جذب تفانيه ومهارته إنتباه القيمين على البرنامج التدريبي 542 مع جمعية ماراثون بيروت، حيث بدأ كمدرب في المراحل الأولى من مسيرته في عالم الركض . لم يسمح له هذا الدور التدريبي بتحسين قدراته على الجري فحسب، بل أتاح له أيضا فرصة لتوجيه وتحفيز الآخرين في رحلات اللياقة البدنية الخاصة بهم.

إدراكاً للدور الحاسم للقوة العقلية في الأداء الرياضي، أخذ كريم شغفه خطوة إلى الأمام. تابع تعليمه في علم النفس الرياضي والتمرين، وأصبح محترفاً معتمداً في هذا المجال. وقد مكنّته هذه الخبرة من الخوض في الجوانب النفسية لكل من يزاول رياضة الركض خصوصاً والرياضةعموماً ، مما ساعد الرياضيين على التغلب على الحواجز العقلية، وتعزيز تركيزهم، وتحسين أدائهم العام.

كمدرب لرياضة التحمل، قام بدمج رؤيته النفسية بسلاسة مع حبه للركض، وتقديم نهج شامل للتدريب والتنمية الشخصية.

برز إسم كريم رمضان كرائد للبنان على الساحة الدولية للجري الجبلي. حفر إسمه عام 2023 في سجل التاريخ حيث كان الممثل الوحيد من لبنان في بطولة العالم للجري الجبلي. لديه أيضاً وقت رياضي رائع من النخبة الفرعية في نصف الماراثون 1 ساعة و 13 دقيقة و32 ثانية.

إمتد شغف كريم بالاستكشاف إلى ما هو أبعد من الركض إلى عالم تسلّق الجبال. لم تختبر مساعيه في الجبال حدوده الجسدية فحسب، بل قدمت أيضاً لحظات من التفكير والنمو الشخصي. من خلال تسلق الجبال، وهو ما جسّد العلاقة القوية بين التحديات الجسدية والمرونة النفسية.

نظراً لخبرته وإلتزامه، أصبح كريم رصيداً لا يقدر بثمن للبرنامج التدريبي 542، حيث عمل كمستشار رسمي للصحة العقلية. ما سمح له هذا الدور برد الجميل للبرنامج الذي رعى مسيرته التدريبية المبكرة، مع التأكيد على أهمية الصحة العقلية في رحلة العدائين.

يرمز وجود كريم في شوارع بيروت إلى تصميمه على تخطي الحدود، ليس فقط في مساعيه الخاصة ولكن أيضا كمرشد للآخرين. من خلال إختراق حدوده وحواجزه الشخصية، فإنه يقدم مثالاً ملهماً لمن حوله. إن تدريبه وتسلّق الجبال والدعوة للصحة العقلية بشكل جماعي يخلق قصة نمو ومرونة وتفاني في مساعدة الأفراد على تحقيق إمكاناتهم، سواء في الرياضة أو في الحياة.